为什么不要空腹喝牛nai?

牛nai营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛nai中大bu分是水分，将会使胃ye稀释，影响其消化和xi收，另外，牛nai为yeti，在胃changdao滞留时间较短，营养成分难以充分xi收，所以最好将面包、饼干等食物与牛nai同时食用。牛nai中有一zhong会使人有疲劳感的物质一一色氨酸，对人ti有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛nai，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛nai，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。